직장인의 업무 효율 증가와 스트레스해소를 위한 명상

지난 2년 동안 코로나로 인해 모두가 심신이 지치고 힘든 시간을 보내고 있을 때 전인교육센터(논산소재)에서는 100여 개가 넘은 기업, 관공서, 학교 등 다양한 단체에서 명상 힐링 교육을 진행했다. 

그동안 많은 연구를 통해 명상이 업무의 효율성과 생산성이 올라갈 뿐만 아니라 개인의 삶의 긍정적인 변화도 함께 올라가는 것을 쉽게 찾아볼 수 있다. 

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전인교육센터(논산소재)에서 진행하고 있는 명상 힐링 교육에서도 이러한 긍정적인 효과는 잘 나타났으며 참가자들의 높은 만족도 꾸준하게 나타났다. 

그동안 명상 힐링 교육을 통해 참가자들이 얻었던 긍정적인 효과를 정리해 보면 크게 3가지로 나눌 수 있다. 

1. 업무의 집중력 UP, 몰입도 UP

명상은 내 마음(뇌) 속에 있던 다양한 부정적인 생각과 기억들을 명상을 통해 버리면서 머리가 가벼워지고 몸도 함께 가벼워지면서 산만했던 마음에서 벗어나서 집중력이 올라가고 한곳에 몰입할 수 있는 능력이 올라가면서 업무 효율도 함께 올라갔다.

2. 스트레스의 근본 원리를 이해하고 관리할 수 있는 능력 UP

명상 중에 최고의 효과는 스트레스에서 벗어나서 자유롭고 여유로운 삶을 살아가는 것이다.  그동안 코로나로 인한 급속한 환경 변화에 따른 스트레스 치수가 어느 때보다도 높았던 이때 모두가  힘든 시간 속에서 보내야만 했다.

하지만 명상을 통해 스트레스를 이해하면서 스트레스를 관리할 수 있는 방법과 능력을 배양함으로써 스트레스에서 벗어나 좀 더 자유로운 삶을 살아 갈 수 있으며 이는 업무능력 향상에도 잘 나타났다.

3. 업무에 대한 긍정적인 마인드 변환에 따른 효과 UP

현대인들의 마음속에는 긍정적인 요소보다는 부정적인 요소가 훨씬 높다는 것이 여러 연구결과에서도 쉽게 찾아볼 수 있다.

사람의 뇌는 긍정적인 것보다 부정적인 것에 더욱 깊고 빠르게 반응을 하기 때문에 기본적으로 부정적인 요소가 강하다. 
그러나 명상을 통해 이러한 관점을 바꾸면서 부정에서 긍정적인 관점으로 변화를 시도하고 이러한 마인드 변화는 업무를 접하는 마음부터 변화를 경험함으로써 업무 효율을 높이는데 일조를 하고 있다. 

이렇게 직장인들이 명상을 통해 자신의 삶의 변화와 회사에서의 업무 효율 및 효과를 경험한 참가자들이 많았다. 

스트레스를 포함하여 우리가 경험하는 문제점의 근본적인 원인은 모두가 마음에서부터 시작한다고 할 수 있다.
그래서 마음의 문제를 체크하지 않고는 현대인들이 경험하고 있는 다양한 문제점을 해결하기란 쉽지가 않다.

그래서 명상이 더욱 중요한 역할을 하고 있으며 명상을 통해 마음을 들여다보면서 부정적인 마음들을 버리고 비워내면서 마음을 정화하고 깨끗하게 하면서 각각의 사람의 삶의 질을 높이는데 유일한 방법이라 할 수 있다. 

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